貧血持ちの妊婦がおくる鉄分不足解消ガイド

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ママ目線で鉄分ドリンクをランキング!

私が1人目妊娠中のときに飲んでいた鉄分ドリンクを、成分と味(個人的好み)でランキング。
数ある鉄分補給サプリメントの中でも、吸収率が高いのはタブレットタイプよりもドリンクタイプのものだそうです。

みなさんも、せっかくなら美味しくて身体に良いものを選びたいと思うので、味に鉄っぽさが少ないもの、栄養バランスが良いものをピックアップしました。鉄分補給サプリメントを探している妊婦さんは、ぜひ参考にしてみてくださいね。

1位 毎日ビテツ

アイクレオの毎日ビテツ

おすすめポイント

妊娠中に余分に必要となる鉄分の1日分と、その他栄養を摂取できます。スッキリしておいしく飲めます。鉄ドリンクに珍しく食物繊維入りで便秘解消にも効果あり!

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価格/内容量 1本あたり153円(税抜き)/125ml
成分表
(1本あたり)
鉄分:7.5mg
亜鉛:7mg
葉酸:200μg
カルシウム:200mg
ビタミンC:100mg
食物繊維:2g
飲みやすさ ほかの鉄ドリンクと比べて、鉄っぽさがほとんどなし。りんご、プルーン、グレープフルーツの3つの味。甘さ控えめでおいしい。
口コミ 朝飲むとスッキリ目覚めることができ、1日気分がいいです。
いろいろな栄養素が手軽に摂れるのでとても便利。特にリンゴ味がおいしかったです!
鉄の味があまりしないのに、これ1本で1日分の鉄分補給ができて妊娠中は本当に助けられました。
 

2位 ブイ・クレス

ニュートリーのブイ・クレス

おすすめポイント

妊婦が余分に摂りたい鉄分量の約60%と、1日分の葉酸を摂取することができます。4つの味から選べます。

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価格/内容量 1本あたり186円(税抜き)/125ml
成分表
(1本あたり)
鉄分:5.0mg
亜鉛:12mg
葉酸:800μg
カルシウム:70mg
ビタミンB6:5.0mg
ビタミンB12:10μg
飲みやすさ スッキリしていてジュースのよう。キャロット、ピーチ、ベリーズ、ラ・フランスの4つの味から選べるので、飽きない。
口コミ 妊娠した際、弟が1箱くれました。貧血気味で、鉄分と葉酸を摂取したいと思っていたので、絶好のサプリでした
母親学級で知りました。おいしいので毎日続けられました
 

3位 プチ・アスリーブ

ウチダ和漢薬プチアスリーブ

おすすめポイント

ヘム鉄が100mgも配合されている強力鉄分ドリンク。ひどい貧血の方は試してみる価値あり。

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価格/内容量 1本あたり300円(税抜き)/30ml
成分表
(1本あたり)
鉄分:100mg
葉酸:―
カルシウム:―
飲みやすさ プルーンエキスとサンザシエキスで多少飲みやすくなっています。主にプルーンの味。
口コミ 貧血時の頭のモヤモヤが取れ、すっきりしました
ジュース感覚で飲めるので、気がついたときに飲んでいます。飲み始めてから、疲れにくくなったような気がします
 

妊娠中に必要な栄養素が配合された「毎日ビテツ」

貧血予防に毎日ビテツ、今も飲んでます

1人目妊娠中、貧血改善のために飲みはじめて、『これはいい!』と今も続けているのは、「毎日ビテツ」です。貧血のひどかった私は、授乳期も2人目妊娠中も飲むようにしていました。

ちなみに私は柑橘系が好きなので、グレープフルーツ味がお気に入りです(写真)。

このドリンクには、妊婦さんに必要な1日の鉄分量7.5mgが入っています。これは妊婦が意識して摂取すべき鉄分8mgとほぼ同量。普段の食事とこれ1本で、1日分の鉄分を補うことができます。

この7.5mgって、ちょうど良い量なんです

これより少ないと、結局、鉄分の多い献立を毎食毎食、意識しなくてはいけませんし(…やってみるとわかりますよね、毎日って無理です!)、これより多すぎると、鉄分の過剰摂取が心配ですし。

それに、妊婦さんに欠かせない葉酸のほか、カルシウム、ビタミンC、食物繊維などの栄養素がたくさん入っているのもありがたい!

これらの栄養素を食品から摂ろうとすると、なかなか大変なのですが、「毎日ビテツ」は飲むだけで補給できるのでお手軽です。しかも!鉄分系のサプリには珍しく、食物繊維が含まれているからか、私はこれを飲み始めてから、便秘が解消されました

ちなみにメーカーは…

「毎日ビテツ」の製造元は、粉ミルクメーカーのアイクレオ。ご存知の方も多いと思います。

長年、妊娠や子育てに関する事業を展開してきた会社ですから、赤ちゃんや妊婦さんについて、どのような栄養素が必要かということを知り尽くしているという安心感もありました。

毎日続けられる飲みやすさも大切

これ、とにかく飲みやすいんです

私は、小さい頃から錠剤が苦手なので、できればドリンクタイプのものを…と思っていたのですが、ドリンクタイプは吸収率が良い反面、味がダイレクトに伝わるんですよね。だから、味が合わなければ却下だな~と思っていました。

毎日ビテツは3種類の味で美味しい!

鉄分補給サプリというと、鉄っぽさを感じるものが多いのですが、「毎日ビテツ」は大丈夫。ほんのり鉄の味はしますが、言われなければ普通のジュースと変わらないくらい(個人差はあると思います)。

りんご、グレープフルーツ、プルーンの3種類があるので、日替わりでおやつ代わりに飲んでいます。

紙パックだからゴミ捨てが楽だし、多すぎず、少なすぎずの125mlという量も苦にならなくていいのかも(私はもう少し飲みたいくらいですが)。

子どもと旦那に飲まれないように、いつもキッチンでこっそり飲んでいます(笑)。

めまいがなくなった!母乳のでもよくなった!

最初にお試しセットを買ってみて、それが気に入ったのでほとんど毎日飲むようにしていました。

飲み始めて1カ月後くらいから、なんとなく体の調子がよくなってきました。朝起きるのも楽になりましたし、それまでたびたびあっためまいも起こらなくなりました。

初期の妊婦健診の血液検査では、貧血と診断されたものの、その後の血液検査では、貧血が改善されていたことにも驚きました。
出産後も、母乳には鉄分が必要ということで、「毎日ビテツ」を飲み続けましたが、そのおかげか、母乳のでもよく、体も疲れにくくなった気がします。

鉄剤のような副作用もなく、安心して飲むことができますよ。

貧血と診断されたものの鉄剤が苦手だったり、貧血の診断はされなくとも、なんとなく貧血気味で調子が悪いという妊婦さんには、ぜひ一度、試してみては?オススメです。

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